今回の集団プログラムでは、「セルフチェックの振り返り」をテーマに開催しました。
日々の通所で、毎日の体調や気分、睡眠時間、食事、服薬状況などを記録する「セルフチェックシート」。日々継続して記録していく大切なツールですが、今回は少し立ち止まり、これまでの歩みを振り返る時間をつくりました。
今回のプログラムでは、新しいツールとして「Google Notebook（Gemini Notebook）」を取り入れました。
この機能は、自分が指定した限定的な情報源（データ）だけをもとに整理・出力してくれるのが特徴です。普段記録しているセルフチェックのデータを取り込み、これまでの自分自身の変化や頑張りに気づくきっかけとして各自でワークに取り組みました。
ワークの中では、ご自身のチェックシートだけでなく、住んでいる地域の「天気」の情報を併せて取り入れ、天候と体調の関連性を分析されているメンバーさんもいらっしゃいました。
参加されたメンバーさんからは、
「二か月程度のデータですが気分の傾向がわかり、これからの目標も可視化できました。」
「Notebookという機能はプライバシーも遵守され、就活でも便利なのでこれからも使い続けようと思いました。」
「初めて使用しましたが、自分で使いたい情報を選択して活用できるのでとても便利です。用途に合わせて活用できるので、使いこなせたら最高ですね！参加できてよかったです。」
「普段触っていない機能だったので、とても新鮮味がありました。」
といった感想をいただきました。
日々の記録は、ただ残すためだけではなく、「自分の状態を知り、これからのセルフケアや就職活動に活かすため」の貴重な財産でもあります。
今回気づいたご自身の傾向や変化を、今後の日々の通所や目標づくり、そして自分らしい働き方の実現に少しずつ活かしていければと思います。
