今回は、働く上での「心の護身術」としてアンガーマネジメントを学ぶ講座を実施しました。
このプログラムは、怒りの感情を我慢したり抑え込んだりするのではなく、
自分の感情と上手に付き合い、心穏やかに働き続けるための考え方を知ることを目的としています 。
講座では、怒りがわいた瞬間に理性を呼び戻す「6秒ルール」や、
相手への負担を減らす「伝え方のコツ」などを中心に講義を行いました 。
その後、今の自分を客観的に見つめる「良い加減さチェック」のワークを実施。
「完璧」や「正解」にとらわれすぎず、しなやかに受け流す「戦略的なスルー」の大切さを全員で確認しました 。
今回は、利用を検討中で見学に来られた方も講座に参加してくださり、
既存のメンバーさんと共に真剣に耳を傾けている姿が印象的でした。
参加した方からは、以下のような感想をいただいています。
- 「自分の中で『まあいっか』と思える気持ちが少ないことに気づけた」
- 「完全主義なところがあるので、『良い加減さ』を持つのはとても大事だと思った」
- 「当てはまるところが多く、対処法など勉強になる面が沢山あった」
また、チェックリストがすべて当てはまった方もおり、
それぞれが自分の今の状態を再確認する貴重な機会となりました 。
エナベル市川では、スキルを身につけるだけでなく、
スタッフとの信頼関係を基盤に「また来たい」と思える安心できる場づくりを大切にしています。
自分の心を守る術を学び、就職後も自分らしく働き続けられるよう、
これからも多彩なプログラムを通じてサポートしていきます。
